Corsi e orari
Allenati con noi
Lezioni per ogni età e livello, guidate da istruttori certificati. La prima lezione di prova è sempre gratuita.
I corsi
Scegli il tuo percorso
6 – 12 anni
Bambini
Coordinazione, disciplina e rispetto attraverso il gioco e le prime tecniche di base.
13 – 17 anni
Ragazzi
Calci, cadute e leve articolari con un percorso di crescita tecnica e personale.
18+ anni
Adulti
Programma tradizionale completo: tecniche a mani nude, proiezioni, armi tradizionali.
Per tutti
Difesa personale
Corso pratico orientato a situazioni reali, anche con moduli dedicati alle donne.
Orari settimanali
Quando ci alleniamo
Orari della sede di Bologna. Per le altre scuole affiliate contattaci.
Lunedì
- 17:30 Bambini
- 19:00 Adulti
Martedì
- 18:00 Ragazzi
- 20:00 Difesa personale
Mercoledì
- 17:30 Bambini
- 19:00 Adulti
Giovedì
- 18:00 Ragazzi
- 20:00 Armi tradizionali
Venerdì
- 19:00 Adulti – Cinture nere
Sabato
- 10:00 Lezione aperta
Programma tecnico
Cosa imparerai
Un programma unificato in tutte le scuole IHW, dalla cintura bianca alla cintura nera.
- 01Cadute e rotolamenti (nakbop)
- 02Calci e percussioni
- 03Leve articolari e liberazioni da prese
- 04Proiezioni e controlli a terra
- 05Armi tradizionali: bastone, corda, ventaglio
- 06Respirazione e meditazione (ki)
Prenota la prova gratuita
La prima lezione di prova è gratuita. Vieni a conoscerci in una delle nostre scuole.